夏!それはダイエットの季節!エネルギー消費の多い行動はどっち?

突然ですが皆さん、メッツ(METs)ってご存知ですか?アメリカの野球チームでもなくキリンの清涼飲料水でもなく、単位のメッツです。

メッツというのは、眠っているなど安静時のエネルギー消費量を1.0として、活動がその何倍のエネルギー消費量になるかを表すものです。例えば「なわとび」は12.3メッツなので、安静時の12.3倍のエネルギーを消費する、となります。

またメッツは、運動中のエネルギー消費量の算出にも使えます。例えば体重50kgの人が「なわとび」を30分行った場合、その運動のエネルギー消費量は、12.3メッツ ☓ 0.5時間 ☓ 50kg = 307.5キロカロリーとなります。

話は変わって、そろそろ夏本番ですよね。夏といえば露出の増える季節。男性でも女性でも、気になる部分があるのではないでしょうか?

そこで、メッツです。

厚生労働省所管の独立行政法人、医薬基盤・健康・栄養研究所では、運動に限らず日常の様々な行動について、そのメッツの値を公表しています。

という訳で今回は、日常生活に関わるメッツのクイズです。どっちの行動がエネルギーを多く消費するのか、普段の生活から意識してみませんか?

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いかがでしたでしょうか。日常の行動も、メッツを意識すれば自然と身体が軽くなるかも知れませんよ?だけど「もっと積極的に、美しく体を鍛えたい!」って方は、やっぱり筋トレが一番です。

そんな時、合わせてサプリを使うのもオススメですね。Instagramでも話題になっているサプリDCHはただ今、初回限定キャンペーン中だそうです↓↓

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